Прежде чем, что то сделать, мы всегда должны подвергнуть то или иное анализу…

Так как я всегда стараюсь анализировать, что происходит вокруг и занимаюсь этакой рефлексией и по поводу себя и окружающего мира,

то в этом информационном потоке и процессе осознания его приходится нелегко, чтобы это выстроилось в какой то стройный контекст, систему и может быть привнесло, что то новое в мое мировоззрение. Но чем больше информации, тем труднее сознанию выделять из этого — систему, какую то целостность информации, всё превращается в какой то сумбур. Поэтому иногда нужно устраивать, на какое то время, отдых. Это как в обучении, ты можешь, что то долго заучивать, «впихивать» в себя какие то знания, но в какой-то момент происходит насыщение и в тебя просто всё это не «лезит». Но после небольшого отдыха, всё понемногу укладывается.

Эту статью я начал писать спонтанно, потому что  сильно стал чувствовать что идет процесс «запихивания» информации (новости, почта , рассылки и т.п. ), которая затем проходит мимо меня и  никак особо не задерживаясь, но при этом занимает приличное время. Здесь хочется поднять эту проблему и может быть провести аналогию с физиологическим похудением человека и дать пару советов и теоретических аспектов, как я сел на диету J.

Так как похудение — это преднамеренное или непреднамеренное снижение массы. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для повышения физической привлекательностью, так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний. То в этой аналогии можно придерживаться тех же принципов, что и для физиологического похудения и далее мы будем рассматривать методики диет и похудений как методы информационного «похудения». И всё это будет направлено на достижения цели – улучшение психологического состояния и недопускание перегрузки, а тем самым нахождения нашего организма в активном состоянии.

Попробуем их применить

1.      В первую очередь необходимо себя сдерживать и установить какие-то оптимальные временные рамки потребления информации.

Рис. 1. Потребления до «похудения»

Рис. 2. Нормированное и сбалансированное питание

На рис. 2. Показано сравнение графиков потребления информации «С диетой«  и «Без диеты». Из графиков видно, что если ввести «диету» то можно сократить объем информации и тем самым не перегружать себя лишним. Какие оптимумы общего дневного количества информации, я сказать затрудняюсь, но явно понятно, что надо просто немного понаблюдать за собой и за той информацией, которую мы потребляем и понять, какая нам нужна, а какая является просто лишней. Такое нормированное и сбалансированное питание даст нам хорошее физиологическое самочувствие и даст хорошую разгрузку нашему сознанию.

Также встает сложный вопрос, а какую информацию потреблять, а какую нет, давайте  рассмотрим это в пункте 4. А пока …

2.    Необходимо выработать режим потребления, в какие часы вы будите её потреблять и сколько. Схематично, это представлено на рис. 3.

Рис. 3. Схематичное представление объемов потребления информации в сутки

Из рис. 2. Явно видно, что основной объем информации приходиться на дневное время , на пик нашей активности и это хорошо !

3.    Забыл,  что должно быть в этом пункте J, тогда  давайте сразу перейдем к пункту №4.

4.    Конечно же придется расставить приоритеты и ранжиры, для того чтобы определиться какую информацию уменьшить, а какую оставить  — наиболее важную для вас.

                Рис. 4. Представлен пример диеты

И в общем из рис. 4 видна точная картина потребления информации, если еще найти соответствие каждому виду пищи. Допустим Мясо – это сложный продукт для «переваривания» и следовательно его лучше потреблять днем, так как организм находится в это время на пике своей активности. Вода – она и есть вода, это тот поток информации который не отъемлем и происходит на протяжении всего дня, его тоже следует ограничивать, уединившись или взяв какой-то отдых в течении дня.

Выводы: этой статьей я хотел не, сколько точно установить какую и сколько информации надо потреблять, в любом случае этот вопрос индивидуален, а именно заострить проблему о том, что для нормального психологического и физического состояния человека, необходимо придерживается некой «информационной диеты».